¿Cómo superar las noches tropicales?

Mientras que tener aire acondicionado en muchas zonas del sur es una necesidad basica, hay muchos que no tiene y muchos menos tiene unidades de aire acondicionado en el norte.. pero el calor azota a todos en algún punto del verano.

Estas noches pueden convertirse en un infierno para muchos. En el cuadrante suroeste la mínima puede no bajar de los 75 grados. 

Se estima que con valores por encima de los 68 grados es difícil conciliar el sueño. 

Este tipo de situaciones provocan problemas en la salud. Se ha comprobado que se agravan patologías previas, especialmente las cardiovasculares, aumentando el riesgo de infarto y ataques cardiacos. 

Es importante mantener una temperatura adecuada en el hogar. Si en casa incide el sol directamente durante el mediodía o la tarde, se recomienda cerrar persianas y así mantener más fresco el interior. 

Toma una ducha de agua tibia o ligeramente fría y evita las cenas pesadas o con picante. Es fundamental no alterar la rutina del sueño y mantener los mismos hábitos antes de ir a dormir.